睡眠中に起こる腰痛の原因の多くは、腰以外の股関節や肩甲骨の動きの悪さが原因です。
沈み込みの激しいマットレスで寝ると股関節の位置が固定され、代わりに本来動かしにくかった腰ががより動くようになり、痛みが増します。
睡眠中や寝起き時に自分でできる腰痛対策として、腰痛対策用のマットレスに変えてみましょう。
もう、他の普通のマットレスには戻れません♪
この記事はこんな方におすすめ！
・腰痛、ヘルニア持ちの方
・今使っているマットレスで腰を痛めている方
・睡眠を大切にし、深い睡眠をしたい方
・良いマットレスや布団で眠りたい方
・引っ越しの際に心機一転寝具を買い替えたい方
腰痛には高反発と低反発マットレスのどっちがいいの？
腰痛には高反発マットレスの方がおすすめです。
高反発マットレスは強い反発力と高い弾力性があるため、身体の沈み込むが少なく、フラットな寝姿勢を保つことができるため、腰のケアに有効です。
低反発マットレスだと腰痛が悪化するといわれている主な理由は、寝返りの打ちにくさにあります。
反発力の低いマットレスは、横になった時に体が寝具に沈み込みやすくなるため、腰に負担がかかってしまうのです。
人は一晩に10〜30回ほどの寝返りをするため、高反発マットレスは寝返りしやすい分、腰や肩、頭などに圧力が集中せず体圧分散性にも優れています。
高反発マットレスのメリット・デメリット
メリット①寝返りがしやすく腰に負担がかからない
メリット②体圧分散性が高く理想的な寝体制を維持しやすい
メリット③寝返りを打ちやすい
メリット④ベッドフレームが不要
メリット⑤通気性が良い
デメリット①洗えない
デメリット②油断するとカビが生えやすい
デメリット③力が高すぎると痛い
デメリット④横を向いて寝にくい
高反発マットレスのカビ対策に除湿シートやすのこを使用したり、定期的に陰干しするなどしたりすればOK♪
腰痛改善におすすめなマットレス
高反発マットレス モットン
腰痛対策マットレス第1位 136,591個突破
朝起きても腰の痛みが気にならない
【次世代高反発ウレタンフォーム「ナノスリーⓇ」】
日本人の腰痛対策に特化した【満足度94.2%の納得の使用感】マットレス
8万回の耐久試験をクリア、耐久力が高く寿命も10年と長い
90日間の返金保証
【販売累計１０万本突破！】自然な寝返りをサポートする反発力と体圧分散に優れた腰対策マットレス「モットン」
１０万人を超えるベストセラーのマットレスになりました。
【満足度94.2%の納得の使用感】日本人の体型や日本の風土・気候を徹底的に研究し、日本人の為のマットレスの開発に着手。
【次世代高反発ウレタンフォーム「ナノスリーⓇ」】モットンが採用しているウレタンは、高い通気性を実現し、湿気がたまりにくく、ムレにくいので、快適な寝心地となってます。
【材質】＜本体＞材料：ウレタンフォーム（グレー）、構造：1枚もの 平形、復元率：96% 、製造国：日本、密度：30Ｄ、外装生地の組成:ポリエステル100％、＜外カバー＞ポリエステル100％（ホワイト）
【サイズ】シングル 厚さ100mm×幅970mm×長さ1950mm、製品重量:約7.5kg 【重量】 約7.5kg、【硬さ】170N 普通、 【付属品】外カバー 、収納バンド1本
リカバリーデザイン敷布団
クラウドファンディング4774％達成した 腰のことを考えた、極厚で寝返りしやすい リカバリーデザイン敷布団 腰を大切にしたい方へ、より良い睡眠環境を 昭和36年創業、布団一筋のふとん屋が、腰のことを考えた敷布団を作りました。
●特徴1 よりよい睡眠環境を実現するために、体のすき間を埋めて寝返りのうちやすい構造
●特徴2 腰に負担がかかりにくい極厚設計の敷き布団
腰を大事にしてきた睡眠健康指導士が、柔道整復師のアドバイスを取り入れ 素材の検討を重ねました。 数々の布団を試してみて、たどり着いた敷布団。
●特徴3 素材の特性を活かした7層のレイヤー構造
●特徴4 体圧分散と高反発ハイブリッド構造
表面は優れた体圧分散性能がありながら、内側で高反発性を兼ね備えているのが リカバリーデザイン敷布団の特徴です。
●特徴5 ＳＥＫマーク取得の清潔な中綿、抗菌防臭、 吸汗速乾の機能素材「TEIJIN アクフィット」を使用。
●特徴6 高密度で薬剤を使用しない、ダニが入り込みづらく、ハウスダストの予防、 寝床内環境を快適にする吸水速乾性機能の生地「シルティナ」を使用。
●特徴7 日本国内の布団工場にて加工した、信頼と安心の日本製の布団。
●特徴8 30日間返品保証 リカバリーデザイン敷布団にご満足いただけなかった場合、 商品お届け日より30日以内であれば、ご使用前/ご使用後に関わらず、返品可能。
岡崎宏美（プロテニス選手）愛用
LIMNE
低反発のやわらかな気持ちよさと高反発の理想的な寝姿勢の多層構造
〝マシュマロの上で眠る“ことだけを突き詰め、新素材スフエアーを独自開発。
IWONU(イウォーヌ)マットレス
3つに分割できる三層構造なので自分に合った硬さにカスタマイズ可能
上半身・腰・足それぞれの部分で自分に適した固さを選べる
エコテックス使用で、人と環境に優しい
120間全額返金保証
高反発マットレス マニフレックス
体圧を均等に分散し正しい寝姿勢で熟睡を提供
世界75カ国で愛されている驚きの 熟睡寝具
輸送費を大幅に削減、高品質低価格を実現
香川真司（プロサッカー選手）
青木宣親（プロ野球選手）
山田哲人（プロ野球選手）
嘉風雅継（大相撲力士）
村上 茉愛（体操選手）
山田哲人（プロ野球選手）
長谷川慎（ラグビー）
中村雅継（大相撲力士）
山田幸代（ラクロス選手）
アルバルク東京選手団 愛用
高反発マットレス 雲のやすらぎ極マットレス
・こだわり抜いた高反発マットレス
・最大級の厚み！13層の極厚27cm！
・極上高反発プレミアムポケットコイルで寝心地抜群！
・完全日本製造の高品質！
千代丸関（大相撲力士）・小宮山友祐（フットサル）愛用
ドクタータフィ
６４万人の患者様の声から誕生した腰痛対策マットレス【ドクタータフィ】 起きた時に腰や肩が痛い・・。 それってもしかして、使っているマットレスが合っていないのかも？！
・8万回以上の耐久試験にも合格
・骨盤の位置を安定させて理想的な寝姿勢を実現
・低反発・高反発の二重構造
・90日間返品・返金保証付
まとめ
腰痛に悩まされている方、朝まで熟睡できないという方は、ぜひマットレスの買い替えをしましょう。
今までの腰痛が改善されれば、安心して寝ることができ、睡眠の質が上がること間違いなしです！
